今日はむくんだなぁ

今日は体がむくんでた。コンプレッションパンツはいてたけど今日はあまりむくみを撃退してくれなかった。久々にパン食が続いたから？


最近むくみ撃退のために食べている玄米赤飯をここ数日ご飯を炊くのが面倒くさくて食べてなかったからかなあ。


玄米赤飯おいしくて赤飯好きにはやめられないし、あずきはむくみによく効くと言われるので最近は３食これ。あんこが食べられないので小豆ものは赤飯で取り入れる事に。


まあでも今日は一日副交感神経優位な体調で体が動きにくかった。運動も結局ダラダラ先延ばしになって夜９時すぎに始めたけどなんとかフルコースをやってその後高温反復浴でさらに交感神経を刺激。しゃきっとした。


外気温が寒いからか汗の出はイマイチだったのがちょっと残念。すっきり汗かきたかったのに。


今日の運動

モムチャンSダンス　コア＆体幹編
モムチャン筋トレ　二の腕（７ｗ）
踏み台昇降　３０分


明日はピラティス。なかなかうまくならない。きれいにポーズをとれるようになりたいけどまだまだ先かな。



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チョコ減らそう・・・

あー、うまくいけば今の仕事が今日で終わるかもしれないのに全然はかどらない（涙）。


ところで最近粉物のお菓子はあまり食べなくなったけどチョコばっかり食べている。さすがにせっかく運動して消費したカロリーがもったいないよねと思い始めてチョコを減らす決意をした。だって、食べ過ぎてチョコを食べても幸せ感がないんだもの。ただ惰性で食べてる感じ。ほんならやめろって自分でも思うけどやめられない（笑）。

数年前に１０数年やめれなかったたばこがピタっとやめれたのはお肌の老化とたるみを感じ始めて怖くなったから。チョコやお菓子もそういう恐怖を自分に植え付ければいいかも。

チョコやお菓子の恐怖ってなんだろ～。チョコはお肌の糖化につながるとか！？でも「あ、今自分のお肌糖化してるわ（恐）」とか思わないし。

…なんか胃が痛くなってきた（悶）。

さっき食べたご近所さんのお土産のせいだと思う・・・

大好きなこれ、3個も食べたからだと思う・・・うぅぅ