恥ずかしい話なのだけど、ある時から首の後ろにお肉がついて、頭を後ろに倒すとお肉が挟まるという悲しい状況だった。
友人に聞くと「自分もー」と言っていたので、歳をとったらだんだんそうなってくるものなのかなと思ってあきらめていたのだけど、昨日のピラティスのレッスンでたまたまその話になって頭を後ろに倒したら・・・
あ、あれ!ない!
頭と背中に挟まるお肉がなくなってる!衝撃!
ピラティスの先生曰く、首というより肩甲骨上のお肉がなくなったからじゃないかと。
ピラティスでは肩甲骨をかなり意識して腕を動かすのでそれで鍛えられたのでは?と言われた。
何にしてもピラティスって本当にすごいなって改めて思った。昨日は下半身の悩み(太めとか筋肉量が少ないとか冷えとか)を先生に相談して、下半身を鍛えるポーズを中心にやりましょうという事になった。
お腹はだいぶ鍛えられてきたので、今の目標は首と下半身を鍛える事。
ピラティスのマンツーマンレッスンは高いけど、お金出してることだけのことはある。
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2014年4月26日土曜日
2014年4月19日土曜日
ピラティスを始めて太りにくくなったかも。ピラティス楽しい
今日もピラティスだった。
最近だいぶ体幹が鍛えられてきたのか色々なポーズが楽にできるようになってきた。今まではマシンを使ったポーズも多かったけど、最近はマットピラティスで一連のポーズを流れるようにやるっていうのにも挑戦している。
マシンは補助みたいなものらしいので、マシンでできるようになったらマットでやるのかな。マットでやる方が結構難しかったりするし。
楽にできるようになったポーズが増えてきた反面、ここの筋肉は弱いんだ~とか、このポーズ苦手~とかいうのが顕著に表れてきて、そこ対策みたいなのをするのも楽しい。
ピラティスを始めて太りにくくなった気はする。ただ、最近飲みまくっている中国茶も絶対いいと思う。すっきりするもん。
前にも書いたけど、ピラティスはおなかとかは見た目はあまり引き締まったように見えないんだけど、結構平らになってる。適度にぷよぷよ(笑)。もう少し見た目も引き締めたいのでやっぱりモムチャンしたいな~。
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最近だいぶ体幹が鍛えられてきたのか色々なポーズが楽にできるようになってきた。今まではマシンを使ったポーズも多かったけど、最近はマットピラティスで一連のポーズを流れるようにやるっていうのにも挑戦している。
マシンは補助みたいなものらしいので、マシンでできるようになったらマットでやるのかな。マットでやる方が結構難しかったりするし。
楽にできるようになったポーズが増えてきた反面、ここの筋肉は弱いんだ~とか、このポーズ苦手~とかいうのが顕著に表れてきて、そこ対策みたいなのをするのも楽しい。
ピラティスを始めて太りにくくなった気はする。ただ、最近飲みまくっている中国茶も絶対いいと思う。すっきりするもん。
前にも書いたけど、ピラティスはおなかとかは見た目はあまり引き締まったように見えないんだけど、結構平らになってる。適度にぷよぷよ(笑)。もう少し見た目も引き締めたいのでやっぱりモムチャンしたいな~。
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2014年4月11日金曜日
中国茶はすごいかも。ピラティスもすごいかも。
久々!旅行から帰ってからあまり家では運動していなかったのでこのブログを書くモチベーションもなかったけど、書こうとしないから運動しないというのもあったのかも。ピラティスは5日おきぐらいに続けているので体の調子はなかなか良いです。
ピラティスを始めたのがなんと去年の7月だったから、もう10ヶ月になるみたい。早いっ!全然そんな感覚がない。この間始めたような感覚(笑)。
でも最近ピラティスの効果を徐々に感じ始めて、もはややめられない。
まず体力がついた。疲れにくくなった。これが私の最大の目標だったのでこれを今後も維持していきたい。
2つ目に、モムチャンのように外見的には目に見えて引き締まっている感じはないのだけれど、明らかにコアマッスルが強くなってきているのがわかる。ポーズもだいぶ安定してきたし、普段の生活でも特に座っている時に骨盤がきちんと立っているのがわかる。素晴らしい!
そして、最近体重をあまり測っていないので痩せたかどうかはわからないが、色んな人に痩せたと言われる。先日のタイ&台湾旅行で友人が私の後ろ姿を写真に撮っていたのだけど、後ろ姿が痩せていた(笑)。嬉しい!
でもインナーマッスルだけでなく外側ももう少し鍛えなければ。モムチャン再開だわ。
そして、タイトルの通り、中国茶のすごさを最近実感している。
と言うのも、台湾で無料ツアーに参加したのだけど、お茶屋に連れて行かれて色々飲まされた。で、買いたい人は買ってねーみたいな。私は前に台湾に来た時にタクシーの運ちゃんに自分の経営するお茶屋に連れて行かれてついついお茶をいくつも買ってしまったので、今回は買わないよーなんてちょっと思っていたのだけれど、今となっては後悔。
試飲で小さなおちょこに数杯飲んだだけなのに、その後の台湾滞在中ずっとトイレが近くて何だかデトックスされてる感じがして、友達もそうだと言うので2人ですごいね~なんて話をしていた。
その後帰国して、1日10杯ぐらい飲んでいたんじゃないかと思うコーヒーの量を減らそうと思って、代わりに家にあった近所のオジサンの出張土産の中国茶を飲んでいたら、、、
結構お菓子とか食べてるけどなんだか太らないような気がする。体がスッキリしてる。ウーロン茶には適度にカフェインも入っているからかコーヒーの量もかなり減って1日1杯か2杯で満足できるようになった。
あぁ、あの時中国茶を買っておけば良かった。
後悔しても仕方がないので、楽天で中国茶を注文した。ついでに今日ゴボウ茶のCMもしていて良さそうだったのでゴボウ茶も買った。
ちょっとお菓子をやめてみて中国茶の効果をもう少し検証してみようと思う。
今日は久々に行きつけの洋服屋さんへ行って○万円分も服を買ってしまったのでもう少し下半身をスッキリさせてそれに合うボトムスも買いたい。
中国茶とゴボウ茶に賭けてみよう。
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ピラティスを始めたのがなんと去年の7月だったから、もう10ヶ月になるみたい。早いっ!全然そんな感覚がない。この間始めたような感覚(笑)。
でも最近ピラティスの効果を徐々に感じ始めて、もはややめられない。
まず体力がついた。疲れにくくなった。これが私の最大の目標だったのでこれを今後も維持していきたい。
2つ目に、モムチャンのように外見的には目に見えて引き締まっている感じはないのだけれど、明らかにコアマッスルが強くなってきているのがわかる。ポーズもだいぶ安定してきたし、普段の生活でも特に座っている時に骨盤がきちんと立っているのがわかる。素晴らしい!
そして、最近体重をあまり測っていないので痩せたかどうかはわからないが、色んな人に痩せたと言われる。先日のタイ&台湾旅行で友人が私の後ろ姿を写真に撮っていたのだけど、後ろ姿が痩せていた(笑)。嬉しい!
でもインナーマッスルだけでなく外側ももう少し鍛えなければ。モムチャン再開だわ。
そして、タイトルの通り、中国茶のすごさを最近実感している。
と言うのも、台湾で無料ツアーに参加したのだけど、お茶屋に連れて行かれて色々飲まされた。で、買いたい人は買ってねーみたいな。私は前に台湾に来た時にタクシーの運ちゃんに自分の経営するお茶屋に連れて行かれてついついお茶をいくつも買ってしまったので、今回は買わないよーなんてちょっと思っていたのだけれど、今となっては後悔。
試飲で小さなおちょこに数杯飲んだだけなのに、その後の台湾滞在中ずっとトイレが近くて何だかデトックスされてる感じがして、友達もそうだと言うので2人ですごいね~なんて話をしていた。
その後帰国して、1日10杯ぐらい飲んでいたんじゃないかと思うコーヒーの量を減らそうと思って、代わりに家にあった近所のオジサンの出張土産の中国茶を飲んでいたら、、、
結構お菓子とか食べてるけどなんだか太らないような気がする。体がスッキリしてる。ウーロン茶には適度にカフェインも入っているからかコーヒーの量もかなり減って1日1杯か2杯で満足できるようになった。
あぁ、あの時中国茶を買っておけば良かった。
後悔しても仕方がないので、楽天で中国茶を注文した。ついでに今日ゴボウ茶のCMもしていて良さそうだったのでゴボウ茶も買った。
ちょっとお菓子をやめてみて中国茶の効果をもう少し検証してみようと思う。
今日は久々に行きつけの洋服屋さんへ行って○万円分も服を買ってしまったのでもう少し下半身をスッキリさせてそれに合うボトムスも買いたい。
中国茶とゴボウ茶に賭けてみよう。
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