レッグマジック 100回
踏み台昇降 ３０分
ストレッチ
ピラティス少々
まだピラティスを始めた頃、たまたま近くの古本屋さんで100円だったので買ったピラティスの本。色々アドバイスをもらおうと思ってレッスンに持って行ったところ、実は私の先生の先生が書かれた本だと判明。
その後、ステファンメルモンのDVD買ったり他にもDVD付きのピラティスの本を買ってはみたけれど、意外とDVDがついていないこの本が1番使いやすく、ポーズも基本的なものが多いので気軽にできる事に最近気付いた。
渡辺満里奈のピラティス道もよく見ては練習しているけれど、やっぱり先生の先生の本の方がストレッチ感覚で気楽にできる。
ピラティスしていない人にもおすすめ。ただしアマゾンのレビューにもあるように痩せはしないと思う。そしてピラティスを習った事のない人はお腹の使い方などがわからないと思うのであくまでもストレッチ感覚だと思う。腰痛や肩こりの人にもいいと思う。
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