体脂肪を減らしたい

体重も少なくともあと３、４キロ減らしたいけれどまずは体脂肪。

一昨年ダイエットして多少減った体重と体脂肪が去年のストレス生活で戻ってしまった。

今年は体重は気にせずとにかく体脂肪を減らしたい。それには筋肉をもう少し増やさなければ。

今は２７．５～３０％をウロウロしているのでまずは目標２４％。