今日の運動

昨日はあんなに疲れていた＋夜あまりよく眠れなかった（甥っ子＆猫と一緒に寝たので何度も蹴られた。猫もかなり寝相が悪い）割に、今日は元気に過ごせた。疲れにくいって幸せだわ～。


今日の運動（モムチャン６週目）

・モムチャンSダンス　代謝UP編
・モムチャンSダンス　下半身編
・モムチャンエクササイズ①（Week8）　胸２種
・踏み台昇降（ダンベル持って）　30分


踏み台昇降にだいぶ慣れてきた。ランナーズハイならぬ踏み台昇降ハイがある事に気付く。頭が空っぽになって瞑想に近い状態になるのでなんか良いかも。しかも終わって鏡を見たら、顔中に玉のような汗が。ダンベル持ってやったのが良かったみたい。今日は時間がなくて30分しかできなかったけど明日はもう少し長くやりたい。


運動後のストレッチも、特に太ももの裏（ハムストリングス？）と腰を重点的に。ついでにワンレッグサークルの練習も。


さあて、仕事仕事（翻訳）。あー、ブルー。でも思ったより翻訳しやすい文章で助かった。