今日から夜寝る前にダンベル体操をしてみる。座りっぱなしなので肩＆首凝り対策も兼ねて。
ダンベル体操は高校生の時にやって気がつかないうちに4キロ痩せていた事があったのだけど、痩せた事より寝つきが良くなり朝もスッキリ起きれたのでそれ以来気が向いたらやっている。ダンベルもダンベル体操の本も当時からずっと使っていて愛着がある。
今日の運動（モムチャン5週目）
モムチャンSダンス 代謝
モムチャンエクササイズ 太もも
ステッパー 30分
今からやろうと思っている運動
ピラティスDVD
ダンベル
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